Калорийность Винограда Кишмиш (всех Видов):

Содержание статьи:


  • Калорийность Виноград киш-миш . Химический состав и пищевая ценность.
  • Польза и вред винограда Кишмиш
  • Калорийность продукта Виноград Кишмиш. Информация о белках, жирах и углеводах
  • виноград кишмиш черный - калорийность
  • Калорийность Виноград киш-миш . Химический состав и пищевая ценность.

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
    Калорийность 72 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2339 г
    Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.1% 12667 г
    Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.5% 9333 г
    Углеводы 15.4 г 219 г 7% 9.7% 1422 г
    Органические кислоты 0.8 г ~
    Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 11.1% 1250 г
    Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 4.9% 2824 г
    Зола 0.5 г ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.8% 18000 г
    бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.8% 16667 г
    Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 4.6% 3000 г
    Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.5% 9000 г
    Витамин В4, холин 5.6 мг 500 мг 1.1% 1.5% 8929 г
    Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.7% 8333 г
    Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 6.3% 2222 г
    Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.4% 10000 г
    Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 9.3% 1500 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 3.8% 3750 г
    Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.2% 3333 г
    Витамин К, филлохинон 14.6 мкг 120 мкг 12.2% 16.9% 822 г
    Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.1% 6667 г
    Ниацин 0.3 мг ~
    Макроэлементы
    Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 12.5% 1111 г
    Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 4.2% 3333 г
    Кремний, Si 12 мг 30 мг 40% 55.6% 250 г
    Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 6% 2353 г
    Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 2.8% 5000 г
    Сера, S 7 мг 1000 мг 0.7% 1% 14286 г
    Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 3.9% 3636 г
    Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al 380 мкг ~
    Бор, B 365 мкг ~
    Ванадий, V 10 мкг ~
    Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 4.6% 3000 г
    Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 7.4% 1875 г
    Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 27.8% 500 г
    Литий, Li 3 мкг ~
    Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 6.3% 2222 г
    Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 11.1% 1250 г
    Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 6% 2333 г
    Никель, Ni 16 мкг ~
    Рубидий, Rb 100 мкг ~
    Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
    Стронций, Sr 1400 мкг ~
    Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
    Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 8.3% 1667 г
    Цинк, Zn 0.091 мг 12 мг 0.8% 1.1% 13187 г
    Цирконий, Zr 25 мкг ~
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара) 15.4 г ~
    Глюкоза (декстроза) 7.3 г ~
    Сахароза 0.5 г ~
    Фруктоза 7.2 г ~
    Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
    Аргинин* 0.08 г ~
    Валин 0.017 г ~
    Гистидин* 0.01 г ~
    Изолейцин 0.005 г ~
    Лейцин 0.012 г ~
    Лизин 0.013 г ~
    Метионин 0.01 г ~
    Метионин + Цистеин 0.03 г ~
    Треонин 0.05 г ~
    Триптофан 0.002 г ~
    Фенилаланин 0.012 г ~
    Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
    Заменимые аминокислоты 0.477 г ~
    Аланин 0.025 г ~
    Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
    Глицин 0.005 г ~
    Глутаминовая кислота 0.09 г ~
    Пролин 0.1 г ~
    Серин 0.07 г ~
    Тирозин 0.01 г ~
    Цистеин 0.015 г ~
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 1.7%
    Омега-6 жирные кислоты 0.037 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 1.1%

    Энергетическая ценность Виноград киш-миш составляет 72 кКал.

    Смотреть видео: ЛУЧШИЙ ВИНОГРАД БЕЗ КОСТОЧЕК (КИШМИШ) ОБЗОР 3Х СОРТОВ + КОНКУРС

    Видео по теме: Сколько калорий в винограде?

    Смотреть видео: 5 ИЗЮМОВ в день помогут избавиться от 17 НЕДУГОВ. Приятно удивлена!

    Видео по теме: 5 ИЗЮМОВ в день помогут избавиться от 17 НЕДУГОВ. Приятно удивлена!

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Использованные источники: health-diet.ru

    Польза и вред винограда Кишмиш

    Виноград — это многолетний кустарник, который дает вкусные плоды. Для растения характерно наличие гроздей и ветвистость. Плоды едят в сыром виде, а также перерабатывают на вино и другие продукты. Виноград кишмиш — это разновидность кустарника, для которой характерно отсутствие косточек и большой размер ягод.

    сколько калорий в винограде киш миш

    Видео по теме: Кишмиш \

    Польза и вред винограда Кишмиш

    Описание популярных сортов

    Виноград кишмиш имеет ряд популярных разновидностей:

    • Золотистый (Лучистый). Срок вызревание сорта — 120-140 дней. Он имеет яркий приятный вкус, подходит для использования в виноделии. Грозди крупные, имеют конусовидную форму, длиной 35-45 см. Вес одной грозди достигает 1 кг. Плод выглядит так: имеет форму эллипса, светло-красный или розовый цвет.
    • Запорожский. Скороспелый сорт, который отличается хорошей переносимостью перепада температур. Зрелые плоды появляются в начале августа. Вес гроздей достигает 800 г, но бывают случаи и гигантских образований, вес которых превышает 2 кг.
    • Дальневосточный. Морозоустойчивый сорт. Согласно описанию, он имеет небольшие грозди весом 400-600 г. Его предпочтительно употреблять в свежем виде.
    • Рамминга. Схожий с Дальневосточным сорт, для которого характерен мелкий размер ягод и их темный цвет.
    • Новикова. Имеет маленькие грозди весом до 300 г. Используется для переработки в вино и соки. Хорошо переносит транспортировку из-за упругих ягод и эластичной кожуры.

    Состав и калорийность

    В зависимости от сорта винограда кишмиш, его калорийность бывает от 60 до 100 ккал на 100 г продукта. Если перевести это на более привычные меры, то в ложке ягод будет 3.7 ккал, а в стандартном стакане — около 19 ккал. Ягоды содержат 90% воды.

    Пищевая ценность винограда кишмиш на 100 г:

    Посмотрите видео: 5 сортов кишмишей. Лучшие сорта кишмиша

    • жиры — 0-06 г;
    • белки — 2.4 г;
    • углеводы — 66 г;
    • питательные волокна — 10 г;
    • натрий — 115 г.

    Исходя из данных видно, что виноград Кишмиш имеет высокую пищевую ценность. Это учитывают при составлении меню и диет.

    Спелые ягоды содержат в составе кислоты:

    • яблочную;
    • лимонную;
    • янтарную.

    Виноград кишмиш имеет ряд антиоксидантов:

    • флавоноид;
    • кверцетин;
    • эфирные масла;
    • хлорофилл;
    • полифенол.

    Витаминный и минеральный состав

    сколько калорий в винограде киш миш

    Виноград положительно влияет на человека

    В 100 граммах винограда содержатся такие витамины:

    • А (РЭ) — 5,5 мкг;
    • РР (ниациновый эквивалент) — 0.7 мг;
    • Е (ТЭ) — 0.6 мкг;
    • В1 (тиамин) — 0.16 мг;
    • В2 (рибофлавин) — 0.1 мг.
    • кальций — 78 мг;
    • магний — 40 мг;
    • железо и микроэлементы — 2.8 мг;
    • фосфор — 130 мг;
    • калий — 800 мг.

    Использование ягод

    Полезные свойства винограда кишмиш позволяют применять его как дополнительное средство лечения. Также его употребление в целом положительно влияет на человека: он имеет хороший показатель БЖУ. Его гликемический индекс — 56.

    Посмотрите видео: 🔴🔴Кишмиш для севера / Кишмиш 342 плюсы и минусы

    Польза и лечебные свойства для организма:

    • улучшение работы нервной системы;
    • устранение стрессов и проблем со сном;
    • нормализация работы печени и почек;
    • восстановление давления при гипотонии;
    • польза при борьбе с лишним весом;
    • улучшение метаболизма;
    • налаживание работы желудочно-кишечного тракта;
    • предотвращение образования тромбозов;
    • улучшение состояниф при заболеваниях дыхательных путей.

    Также польза винограда кишмиш заключается в том, что он помогает при выведении токсинов из организма. Ягоды имеют омолаживающий эффект и повышают уровень гемоглобина в крови. Употребление кишмиша улучшает общее настроение и предотвращает появление депрессии.

    Вред и противопоказания

    Употребление ягод кишмиша оказывает вред при:

    • нарушениях работы желчного пузыря;
    • панкреатите;
    • язве желудка.

    Также плоды противопоказаны больным сахарным диабетом. Причина этого — большое количество сахаров в составе ягод, способное нанести организму вред. Всем противопоказано есть слишком большое количество виноградин за раз: это вызывает резкую боль в животе, диарею и метеоризм.

    сколько калорий в винограде киш миш

    Посмотрите видео: Можно ли есть виноград при похудении

    Употреблять виноград нельзя при язве желудка

    Кишмиш противопоказано есть взрослым и детям со стоматическими заболеваниями и другими проблемами в ротовой полости. Ягоды содержат большое количество фруктовых кислот, которые разрушают зубную эмаль и причиняют вред деснам.

    Употребление плодов при беременности не запрещено, но лишнее количество сахара приводит к раннему ожирению ребенка, что вызовет проблемы при родах. Им будет полезна 1 гроздь в сутки.

    Чтобы антигидрины, которыми обрабатывают кусты, не причинили вреда здоровью человека, грозди тщательно моют под проточной водой. Высушенные ягоды также покрывают некачественными красителями при приготовлении, поэтому при покупке обращают внимание на их внешний вид.

    Кишмиш в кулинарии

    Калорийность ягод позволяет есть их в больших количествах. Зрелые плоды винограда кишмиш приятно употреблять в сыром виде. Причина этому — упругая мякоть и отсутствие косточки. Чтобы смыть грязь из свежесобранных гроздей, их лучше на час замочить в емкости с прохладной водой.

    Также ягоды употребляют в сушенном или вяленом виде. Для этого проводят их температурную обработку, описание которой похоже на методику приготовление изюма, но не занимает много времени. Виноград нагревают в духовке или готовят на паровой бане.

    Видео по теме: Несколько причин съесть виноград. Цвет имеет значение?

    Также существует способ приготовления маринованного кишмиша. Такие ягоды обретают привкус пряности и становятся немного терпкими. Для этого берут крупный сорт.

    Виноградины используют в качестве украшения тортов, а также их добавляют во фруктовые салаты и десерты. Из винограда делают соки и компоты, а также кисель и домашнее вино, которое обладает красивым цветом.

    Также кишмиш подходит для переработки в варенье или джем. Для этого используют сорта с мягкой мякотью и тонкой кожурой, чтобы продукт был без горечи. Виноград кишмиш увеличивает энергетическую ценность таких кисломолочных продуктов, как йогурт, сырок или творог.

    Приготовления изюма

    Одним из популярных способов употребления ягод является употребление в виде изюма. Он обладает хорошей пищевой ценностью и минимальным количеством калорий. Перед тем как готовить изюм из кишмиша, проводят его подготовку:

    • из гроздей удаляют испорченные виноградины;
    • промывают и окунают в кипящий содовый раствор на 5 секунд;
    • ополаскивают в проточной воде.

    Существует 2 способа высушивания винограда кишмиш на изюм. Для первого используют свет. Виноградины раскладывают тонким слоем на решетку и выставляют ее на улицу в тень, где они сушатся 3 недели. Также сушат и под прямыми лучами, но не дольше 15 дней.

    Во время высушивания виноградины перемешивают и переворачивают раз в 2-4 дня. Готовый изюм определяют по блеску на поверхности ягод, которые становятся сильно упругими.

    Смотреть видео: Ламборджини СУПЕР кишмиш 2020

    Изюм получают и с помощью термической обработки. Для этого плоды раскладывают на решетку и ставят ее в духовку. Температура должна быть минимальной, а дверца — открытой. В таких условиях виноград сушат 2 часа, а затем выносят на улицу, где он доходит кондиции в течение 5 часов. Процедуру повторяют в течение 5 дней. Изюм, полученный термическим способом, более темный и слегка карамелизованный.

    Использованные источники: fermoved.ru

    Калорийность продукта Виноград Кишмиш. Информация о белках, жирах и углеводах

    сколько калорий в винограде киш миш

    Воспользуйтесь нашим удобным калькулятором калорий, чтобы рассчитать сколько калорий содержится в продукте Виноград Кишмиш. Вы также получите точную информацию о количестве белков, жиров и углеводов. Введите в поле "вес продукта в граммах" интересующую вас массу продукта и калькулятор рассчитает результат.

    Информация о продукте

    В 100 граммах продукта Виноград Кишмиш содержится 40 калорий, 0.1 жиров, 10 углеводов и 0.5 белков. Вы можете составить меню с Виноград Кишмиш, для этого нажмите на кнопку Добавить в меню расположенной в карточке. Во всплывающем необходимо указать желаемый вес продукта в граммах и выбрать прием пищи. Наш калькулятор мгновенно рассчитает содержание калорий, белков, углеводов и жиров для указанной массы. Добавленный продукт появится в разделе Меню питания.
    Внизу страницы представлен список похожих на Виноград Кишмиш продуктов из категории Фрукты.

    Видео по теме: Виноград кишмиш ( сорт) Гибрид 342 .Северные регионы .

    В каких диетах используется?

    Виноград Кишмиш является низкокалорийным продуктом (100-30 ккал на 100 грамм). Низкокалорийные продукты помогают плавно снизить вес без вреда для здоровья. Также он имеет очень низкое содержание белка. Такие продукты употребляют при проблемах с печенью или почками. Продукт содержит очень низкое количество жира. Продукты с низким содержанием жиров могут помочь сбросить вес только в том случае, если вы будете следовать диетическим принципам потребления насыщенных, ненасыщенных и транс-жиров. Потребление слишком большого количества трансжиров из нездоровой пищи не приведет к похудению. Известно, что Виноград Кишмиш имеет умеренное содержание углеводов.

    Стоит ли покупать Виноград Кишмиш? Напишите отзыв!

    сколько калорий в винограде киш миш

    Посмотрите видео: Как не допустить сахарный диабет? / Признаки сахарного диабета

    Здравствуйте! Меня зовут Мария и я развиваю этот сайт. Буду очень благодарна за ваши отзывы и комментарии.

    Использованные источники: fatsout.com

    виноград кишмиш черный - калорийность

    Самое популярное в категории Свежие фрукты

    Нехватка витамина A приводит к проблемам со зрением, преждевременному старению кожи, ухудшению иммунитета. Калорийность винограда кишмиш составляет 69 ккал на г. Витамин B1 или тиамин укрепляет иммунитет, нормализует работу большинства органов, улучшает мыслительные процессы. Напишите нам. Ваш Email Введите если нужен ответ. Кроме того помогает клеткам иммунитета бороться с вирусами и бактериями.

    Помимо этого благодаря магнию повышается иммунная активность клеток, снижается давление и нормализуется сердечный ритм, укрепляет кости, ускоряет выведение токсинов из организма и стабилизирует уровень сахара в крови. При гипоглекимии недостаток калия развиваются мышечная слабость, снижение рефлексов, нарушения в проводящей системе сердца, непроходимость кишечника. Основная его часть сосредоточена в клетке. Витамин B4 холин очень важный для жизнедеятельности витамин.

    Оказывает большое влияние на работу ЦНС, а также выводит из организма токсины. Эти и другие свойства фолиевой кислоты незаменимы при беременности, а также в детском и подростковом возрасте. Они участвуют в процессах деления клеток. Участвует в процессах восстановления тканей кожи, внутренних органов, слизистых. Сколько калорий в сутки нужно тебе? Доказано влияние витамина B1 на замедление процессов раннего старения, уменьшение вредного воздействия табака и спиртных напитков, улучшение состояния нервной системы, а также легкое болеутоляющее действие. Чтобы переварить белок, организму нужно почти в 10 раз больше энергии, чем для переваривания углеводов или жиров.

    Виноград кишмиш Пищевая ценность на грамм Калорийность , ккал 69 Белки 0. Магний также как и кальций играет важнейшую роль в формировании костной ткани. Играет значительную роль в защите кожи, а также клеток крови и внутренних органов, защищает кости от разрушения, нервные клетки повреждения, улучшает иммунитет. Витамин B6 или пиридоксин способствует нормальному белковому обмену. Оптимизирует обменные процессы, ускоряет синтез жиров, белков и углеводов.

    Видео по теме: Сколько калорий в винограде?

    Навигация по записям

    Функционирует Калий совместно с натрием, благодаря чему в организме поддерживается необходимый кислотно-щелочной баланс, обеспечивающий проведение нервного импульса и сокращение мышц. Оказывает большое влияние на работу ЦНС, а также выводит из организма токсины. Ваше сообщение:. Половину энергии организм получает за счет окисления жиров. Положительно влияет на здоровье кожи, рост волос и ногтей, участвует в образовании эритроцитов и антител. Сколько калорий в сутки нужно тебе? Благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, состояние ногтей и кожи.

    При гипоглекимии недостаток калия развиваются мышечная слабость, снижение рефлексов, нарушения в проводящей системе сердца, непроходимость кишечника. В больших количествах предупреждает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта благодаря разжижающему воздействию на кровь. Ваш Email Введите если нужен ответ. Вода выводит токсины, улучшает состояние кожи и волос, улучшает кровообращение и пищеварение. Калькулятор ИМТ Калькулятор калорий.

    Посмотрите видео: Виноград кишмиш ( сорт) Гибрид 342 .Северные регионы .

    Диетические свойства:

    Оказывает большое влияние на работу ЦНС, а также выводит из организма токсины. Лютеин и зеаксантин являются антиоксидантами.

    Играет значительную роль в защите кожи, а также клеток крови и внутренних органов, защищает кости от разрушения, нервные клетки повреждения, улучшает иммунитет. Оказывает положительное влияние на красоту волос и омолаживающее действие на кожу. При гипоглекимии недостаток калия развиваются мышечная слабость, снижение рефлексов, нарушения в проводящей системе сердца, непроходимость кишечника. Ваш Email Введите если нужен ответ.

    Белки протеины - важная составляющая питания человека. Нормализует работу печени. Витамин B5 или пантотеновая кислота - необходимый компонент для синтеза гормонов, которые влияют на сексуальную активность и стрессоустойчивость. Витамин А РЭ — ретиноловый эквивалент - улучшает обмен веществ, является антиоксидантов.

    Нехватка витамина A приводит к проблемам со зрением, преждевременному старению кожи, ухудшению иммунитета. Бетаин оказывает положительное влияние на пищеварение, повышает кислотность желудочного сока. Первые блюда Вторые блюда Салаты Каши Десерты. Углеводы — источник энергии для физической и умственной деятельности человека.

    Ежевика Тройная Корона ОписаниеКвадрис Инструкция По Применению Для ВиноградаЛистья У Огурцов ЖелтеютВиноград Русбол Описание Сорта ФотоКакие Витамины Содержит ВиноградИскандер Кабачок ОписаниеКак Правильно Хранить Огурцы В ХолодильникеВиноград Супага Описание Сорта ФотоТуя Микки ОписаниеМильдью На Винограде ЛечениеКак Укрыть Виноград