Калорийность Соленого Помидора
Содержание статьи:
Калорийность Помидоры (томаты) соленые . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 кКал | 1684 кКал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.4% | 13688 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 25% | 2500 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 25% | 2526 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 35% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 37.5% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 8.8% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 15% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 35% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 12.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 69.4% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 29.4% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 15% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 18.8% | 3333 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 72.5% | 862 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.8% | 7143 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 31.3% | 2000 г |
| Натрий, Na | 480 мг | 1300 мг | 36.9% | 230.6% | 271 г |
| Сера, S | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 5% | 12821 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 20.6% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 31.3% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 24.4% | 2597 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 43.1% | 1449 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 55000 г |
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 78431 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 7.5% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 6.9% |
Энергетическая ценность Помидоры (томаты) соленые составляет 16 кКал.
Видео по теме: СТОЛ № 5 / ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ / 6 ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД
Посмотрите видео: Квашеные помидоры как бочковые.
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Посмотрите видео: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Полезные свойства ПОМИДОРЫ (ТОМАТЫ) СОЛЕНЫЕ
Помидоры (томаты) соленые богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, калием - 11,6 %
Чем полезен Помидоры (томаты) соленые
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Смотреть видео: Сравнение: калорийность продуктов
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.
Посмотрите видео: Консервированные/маринованные ПОМИДОРЫ - Польза и Вред / Есть ли польза от маринованных помидоров
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Использованные источники: health-diet.ruСоленые и маринованные помидоры - калорийность, вред
Калорийность соленых и маринованных помидоров интересует многих людей, ведь вкусные домашние заготовки в виде солений являются в нашей стране хорошей традицией. В погребке не одной хозяйки найдется банка-другая соленых помидорчиков, с любовью засоленных на зиму. Кроме того, овощи в этом виде продаются в магазинах, в этом случае состав и калорийность маринованных томатов указана на этикетке. Однако магазинный вариант далеко не всем по вкусу - то много уксуса, то не хватает соли, то чесночка. Домашний рецепт заготовки помидоров позволит учесть все нюансы и предпочтения домочадцев.
Смотреть видео: Польза и вред квашенных продуктов. Кому нельзя есть квашеные продукты
Не лишним будет знать, как уменьшить калорийность маринованных и соленых помидоров и выбрать рецептуру, чтобы продукт не содержал ничего лишнего или вредного. Об этом мы сегодня и поговорим.
Калорийность маринованных помидоров
Сколько калорий в помидорах маринованных знают немногие, но все догадываются, что калорий в продукте мало. Однако к сожалению, при любом рецепте тепловая обработка в уксусе приводит к утрате плодом основных витаминов, так что полезные свойства свежих помидоров, несомненно, выше. Однако сохранить грунтовых красавцев в свежем виде всю зиму, увы, невозможно.
Какие же витамины в маринованных томатах? В нем сохраняется витамин PP, многие минеральные вещества (калий, фосфор, натрий), а также немного фтора, йода, марганца и кобальта.
Калорийность помидоров маринованных составляет 13-15 ккал на 100 граммов, из которых 1,7 г – это белки, 1,8 – углеводы и 0,2 – жиры.
В соленых помидорах калорий немного меньше, чем в маринованных – 13 ккал на 100 г: 1,6 г углеводов, 1,1 г белков и 0,1 жиров. Если плоды правильно засаливают, в них сохраняются все полезные вещества свежего продукта, среди которых витамин A, C, B1, B2, K, никотиновая кислота и бета-каротин. Особенно важны они для человеческого организма в зимние месяцы и в начале весны. Еще один отличный вариант для осени - малосольные помидоры, калорийность которых такая же, а проесс приготовления намного легче.
Смотреть видео: ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🍓🍗🍎 НА ВЕЧЕР
Дополнительно в продукте присутствуют магний, кальций, калий и фосфор, которые тоже не повреждаются в процессе приготовления. Следовательно, пищевая ценность соленых помидоров выше, по сравнению с консервированными маринованными.
В чем вред солений с помидорами
Сколько калорий в маринованных и соленых помидорах разобрались – их значительно меньше, по сравнению со свежими плодами, хотя в любом случае этот овощ является низкокалорийным продуктом питания. В нем содержатся многочисленные полезные элементы, дефицит которых наш организм обычно испытывает в холодное время года.
Овощи в подобном виде сильнее пробуждают аппетит, поэтому их лучше не употреблять, сидя на диете. Кроме того, во избежание попадания в организм излишков соли, злоупотреблять маринованными и солеными плодами не рекомендуется. Особенно это касается людей с желудочными заболеваниями.
Использованные источники: www.sportobzor.ruСоленые помидоры: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Посмотрите видео: Сравнение томатов Надя и Талент 19.09.2020 г поле Бчк-7/1
Энергетическая ценность (калорийность) Соленые помидоры составляет 13 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 13 |
| Белки, гр | 1,1 |
| Углеводы, гр | 1,6 |
| Жиры, гр | 0,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Соленые помидоры" для подсчета его пищевой ценности
Микро- и макроэлементы в Соленые помидоры
Соленые помидоры содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 1,6 |
| Зола, г. | 3,1 |
| Вода, г. | 90 |
| Органические кислоты, г. | 1,2 |
| Пищевые волокна, г. | 0,8 |
| Калий, мг | 290 |
| Фосфор, мг | 26 |
| Магний, мг | 20 |
| Кальций, мг | 14 |
| Железо, мг | 0,9 |
Посмотрите видео: Через желудок к мозгу! Польза соленых огурцов - вся правда. Что лечат соленые огурцы?
Витамины в Соленые помидоры
Соленые помидоры содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
Использованные источники: bonfit.ruСоленые помидоры — польза и вред этого продукта, его калорийность
Энергетическая ценность продукта Соленые помидоры:
Белки: 1.1 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 1.6 г.
Описание
Соленые помидоры пользуются популярностью уже достаточно долгое время. Сегодня их можно не только приготовить самостоятельно, а и купить уже готовые в магазине. Если предпочтительнее второй вариант, то нужно обязательно обращать внимание на рецептуру, чтобы там не было ничего лишнего и вредного.
Для засолки можно использовать не только спелые, а и зеленые плоды (как на фото). В таком случае помидоры практически не содержат в себе сахара и отличаются терпким вкусом и низкой кислотностью.
Полезные свойства
Смотреть видео: Онколог: рак жирует из-за этих продуктов!
Соленые помидоры содержат в себе практически все полезные вещества идентичные свежим плодам. В этом овоще находится природный и очень полезный антиоксидант – ликопин. Таким образом, употребление в пищу соленых помидоров в умеренном количестве помогает значительно уменьшить риск возникновения заболеваний поджелудочной и предстательной железы. Кроме этого плоды, приготовленные таким образом, улучшают состояние сердца, сосудов и шейки матки.
Стоит также отметить низкую калорийность этого продукта, а значит, его можно употреблять в период похудения. Польза соленых помидоров обусловлена богатым составов витаминов и микроэлементов. В состав этих овощей входит кверцетин – естественный антибиотик, который имеет противовоспалительное действие на организм. Включить в рацион питания соленые помидоры нужно при недостатке витаминов, клетчатки и микроэлементов. Полезно будет есть плоды людям с ожирением.
Небольшое количество соленых помидоров могут позволить себе больные сахарным диабетом, а также люди с проблемами печени и желчного пузыря. Благодаря содержащейся клетчатке соленые помидоры рекомендуется употреблять при запорах, а также для улучшения пищеварения в целом.
Видео по теме: Через желудок к мозгу! Польза соленых огурцов - вся правда. Что лечат соленые огурцы?
Кроме самих помидоров в подобных соленьях используются и другие продукты. К примеру, чеснок способствует снижению артериального давления и холестерина, а также он противостоит возникновению тромбов и укрепляет иммунитет. Соленые помидоры помогают нейтрализовать действие алкогольных напитков, поэтому их рекомендуется употреблять на застольях.
Использование в кулинарии
Соленые помидоры чаще всего использую, как самостоятельную закуску, которая прекрасно сочетается с мясными блюдами и гарнирами. Кроме этого эти овощи можно добавлять в первые блюда, например, в солянку, а также в различные рагу и овощные блюда.
Вред соленых помидоров и противопоказания
Вред соленые помидоры могут принести людям, у которых есть заболевания печени, почек, желудка и поджелудочной. Отказаться от подобных продуктов стоит людям, у которых есть расстройство желудка.
Использованные источники: xcook.infoПомидоры соленые: калорийность
Калорийность всех помидоров соленых подряд:
Да, я люблю, когда крем приятно пахнет. Зелень и цветы. Использование информации с сайта возможно лишь с указанием активной ссылки на источник и уведомления на почтовый ящик. Сколько калорий в маринованных и соленых помидорах разобрались — их значительно меньше, по сравнению со свежими плодами, хотя в любом случае этот овощ является низкокалорийным продуктом питания.
Это интересно Как правильно выбрать? Кроме того, солить отдельно друг от друга рекомендуется помидоры разной степени зрелости в виду того, что в итоге они будут иметь разную плотность. Зелень и цветы. Белки : 1. Пельмени с помидорами. Не лишним будет знать, как уменьшить калорийность маринованных и соленых помидоров и выбрать рецептуру, чтобы продукт не содержал ничего лишнего или вредного. Из множества сортов помидоров желтые считаются самыми ценными для людей, страдающих аллергией.
Допускается копирование информации не более 10 страниц в месяц на условиях текущего сайта. Фолиевая кислота для женщин. Об этом мы сегодня и поговорим. Сколько калорий в блюдах из мяса? Да, я люблю, когда крем приятно пахнет. Следовательно, пищевая ценность соленых помидоров выше, по сравнению с консервированными маринованными. Сколько калорий в бутербродах с хлебом?
Смотреть видео: СТОЛ № 5 / ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ / 6 ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД
Добавить в дневник
Безалкогольные напитки. Нет, я против добавления парфюмов, запах крема не важен. Особенно важны они для человеческого организма в зимние месяцы и в начале весны. Проростки ржи — секрет оздоровления знахарей Руси: польза и вред. Сколько калорий в вяленых помидорах? Домашний рецепт заготовки помидоров позволит учесть все нюансы и предпочтения домочадцев.
В нем содержатся многочисленные полезные элементы, дефицит которых наш организм обычно испытывает в холодное время года. Однако сохранить грунтовых красавцев в свежем виде всю зиму, увы, невозможно. Рецепты приготовления и блюда с солеными томатами.
Сколько калорий в хлебе? Сколько калорий в соленом помидоре, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Проростки ржи — секрет оздоровления знахарей Руси: польза и вред. Калорийность, состав и полезные свойства роллов Филадельфия Пищевая ценность и калорийность красной икры Сколько калорий в лечо домашнем из перца и помидоров? Самый лучший футболист — кто он? Нужно помнить, что порченные или перемерзшие плоды для соления не годятся.
Смотреть видео: Консервированные/маринованные ПОМИДОРЫ - Польза и Вред / Есть ли польза от маринованных помидоров
Какова польза от поедания солёных помидоров?
Биографии спортсменов Известные люди и спорт Знаменитые клубы Спорт и право Как научиться. Важно запомнить! Сколько калорий в блюдах из мяса? Сколько калорий в торте? В нем содержатся многочисленные полезные элементы, дефицит которых наш организм обычно испытывает в холодное время года.
Маринованные помидоры. Калорийность картофельного пюре Сколько калорий в вяленых помидорах? Все материалы на сайте tutknow.
Рецепты Продукты Словарь Элементы Кухни мира. Укладывают плоды как можно плотнее друг к другу - тогда помидорки будут целыми, без морщинок и трещин. В соленых помидорах калорий немного меньше, чем в маринованных — 13 ккал на г: 1,6 г углеводов, 1,1 г белков и 0,1 жиров. Однако сохранить грунтовых красавцев в свежем виде всю зиму, увы, невозможно. Имя обязательно. Также не особо часто солят невызревшие зеленые томаты, так как на этом этапе в них практически не содержится сахара, поэтому овощи отличаются терпким вкусом и низкой кислотностью. Нужно помнить, что порченные или перемерзшие плоды для соления не годятся.
Кстати, если соленые помидоры готовятся в глиняной или деревянной посуде, рекомендуется добавлять граммов дубовых и вишневых листьев на каждые десять килограммов овощей. Железо Fe.
Маринованные помидоры. Отбивные из курицы в панировке из сухарей. Если плоды правильно засаливают, в них сохраняются все полезные вещества свежего продукта, среди которых витамин A, C, B1, B2, K, никотиновая кислота и бета-каротин. Витамин PP PP. Не лишним будет знать, как уменьшить калорийность маринованных и соленых помидоров и выбрать рецептуру, чтобы продукт не содержал ничего лишнего или вредного. Домашний рецепт заготовки помидоров позволит учесть все нюансы и предпочтения домочадцев.