Калорийность Помидора

Содержание статьи:


  • Калорийность Помидор (томат), грунтовый . Химический состав и пищевая ценность.
  • Полезные свойства ПОМИДОР (ТОМАТ), ГРУНТОВЫЙ
  • Чем полезен Помидор (томат), грунтовый
  • Помидоры: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
  • Сколько калорий в помидоре
  • Калорийность Помидор (томат), грунтовый . Химический состав и пищевая ценность.

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
    Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
    Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.8% 6909 г
    Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
    Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 7.1% 5763 г
    Органические кислоты 0.8 г ~
    Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 29.2% 1429 г
    Вода 92 г 2273 г 4% 16.7% 2471 г
    Зола 0.7 г ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ 133 мкг 900 мкг 14.8% 61.7% 677 г
    бета Каротин 0.8 мг 5 мг 16% 66.7% 625 г
    Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 16.7% 2500 г
    Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 9.2% 4500 г
    Витамин В4, холин 6.7 мг 500 мг 1.3% 5.4% 7463 г
    Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 20.8% 2000 г
    Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 20.8% 2000 г
    Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 11.7% 3636 г
    Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 115.8% 360 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 19.6% 2143 г
    Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 10% 4167 г
    Витамин К, филлохинон 7.9 мкг 120 мкг 6.6% 27.5% 1519 г
    Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 14.6% 2857 г
    Ниацин 0.5 мг ~
    Макроэлементы
    Калий, K 290 мг 2500 мг 11.6% 48.3% 862 г
    Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 5.8% 7143 г
    Кремний, Si 6 мг 30 мг 20% 83.3% 500 г
    Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 20.8% 2000 г
    Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 43333 г
    Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 5% 8333 г
    Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 13.8% 3077 г
    Хлор, Cl 57 мг 2300 мг 2.5% 10.4% 4035 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al 135 мкг ~
    Бор, B 115 мкг ~
    Ванадий, V 0.5 мкг ~
    Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 20.8% 2000 г
    Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 5.4% 7500 г
    Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 250% 167 г
    Литий, Li 29 мкг ~
    Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 29.2% 1429 г
    Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 45.8% 909 г
    Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 41.7% 1000 г
    Никель, Ni 13 мкг ~
    Рубидий, Rb 153 мкг ~
    Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 2.9% 13750 г
    Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 2.1% 20000 г
    Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 41.7% 1000 г
    Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 7.1% 6000 г
    Цирконий, Zr 4.8 мкг ~
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины 0.3 г ~
    Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
    Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
    Сахароза 0.7 г ~
    Фруктоза 1.2 г ~
    Незаменимые аминокислоты 0.188 г ~
    Аргинин* 0.023 г ~
    Валин 0.024 г ~
    Гистидин* 0.016 г ~
    Изолейцин 0.026 г ~
    Лейцин 0.036 г ~
    Лизин 0.04 г ~
    Метионин 0.007 г ~
    Метионин + Цистеин 0.01 г ~
    Треонин 0.029 г ~
    Триптофан 0.008 г ~
    Фенилаланин 0.025 г ~
    Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
    Заменимые аминокислоты 0.813 г ~
    Аланин 0.027 г ~
    Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
    Глицин 0.02 г ~
    Глутаминовая кислота 0.514 г ~
    Пролин 0.019 г ~
    Серин 0.026 г ~
    Тирозин 0.025 г ~
    Цистеин 0.005 г ~
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты 0.028 г max 18.7 г
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.3%
    Омега-6 жирные кислоты 0.08 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 7.1%

    Энергетическая ценность Помидор (томат), грунтовый составляет 24 кКал.

    Смотреть видео: Самые вкусные сорта томатов в этом сезоне. Эти томаты смогут удивить своим вкусом! Вкусные томаты!

    Видео по теме: ВСЕ О ТОМАТАХ за 15 минут - коротко и по делу!

    Смотреть видео: Вывела СОЛИ из тела и стала СЧАСТЛИВЕЕ! Как вывести соли из организма! Отеки и гипертония

    Видео по теме: Вывела СОЛИ из тела и стала СЧАСТЛИВЕЕ! Как вывести соли из организма! Отеки и гипертония

    • Штука диаметр 5,5 см = 75 гр (18 кКал)
    • Штука диаметр 6,5 см = 115 гр (27.6 кКал)

    Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Калькулятор продукта

    Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

    Анализ калорийности продукта

    Cоотношение белков, жиров и углеводов:

    Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

    Посмотрите видео: 30 000 КАЛОРИЙ ЗА 24 ЧАСА - ЭТО ВООБЩЕ РЕАЛЬНО? - 30 000 Calorie Challenge

    Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

    Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

    Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

    Полезные свойства ПОМИДОР (ТОМАТ), ГРУНТОВЫЙ

    Помидор (томат), грунтовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %, бэта-каротином - 16 %, витамином C - 27,8 %, калием - 11,6 %, кремнием - 20 %, кобальтом - 60 %, медью - 11 %

    Чем полезен Помидор (томат), грунтовый

    • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
    • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
    • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
    • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
    • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
    • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
    • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    Смотреть видео: Сильнейшая Диета на Томатах! Топим Лишний Вес!

    Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

    Посмотрите видео: 20 продуктов в которых почти НОЛЬ калорий (Рекомендую)

    Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

    Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

    Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

    Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

    Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

    Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

    Посмотрите видео: Калорийность овощей. Таблица.

    Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

    Использованные источники: health-diet.ru

    Помидоры: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

    сколько калорий в помидорах

    Энергетическая ценность (калорийность) Помидоры составляет 18 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

    Свойство Значение
    Калорийность, кКал 18
    Белки, гр 0,88
    Углеводы, гр 3,92
    Жиры, гр 0,2

    Калькулятор продукта

    Введите количество продукта "Помидоры" для подсчета его пищевой ценности

    Микро- и макроэлементы в Помидоры

    Помидоры содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

    Использованные источники: bonfit.ru

    Сколько калорий в помидоре

    Полезные свойства помидор

    При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. Стимулирует желчеотделительную функцию печения, применяется в составе комплексной терапии рахита. Помидоры, их мякоть вместе с кожицей, достаточно быстро перевариваются, оказывают мягкое и очистительное воздействие на кишечник. Доказано, что набор ферментов, выделяемых пищеварительной системой человека для переваривания огурца и помидора, совершено разный. В блюдах из запеченных или тушеных помидоров количество ликопина и других полезных веществ также гораздо выше, чем в свежих томатах, за счет испарения лишней влаги. А вы знали, что в восемнадцатом веке помидор считался ядовитым, и его запретили употреблять в пищу?

    Шипилова Анна Владимировна. НеБолеем Медицина и здоровье Воспользуйтесь поиском по сайту:. Благодаря помидорам вы улучшите кровообращение. Оставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Преимущества их употребления такие: Улучшают метаболизм, способствуют быстрому усвоению продуктов.

    Посмотрите видео: КАК ПОХУДЕТЬ НА 16КГ? - помидорная диета - итоги за неделю

    Другие интересные материалы

    А вот при выращивании томатов в больших объемах нередко применяются химикаты. Ужин: сто грамм творога. Салат из помидоров и огурцов любят многие, но полезны ли эти овощи при совместном употреблении? Оцените статью: 4.

    Обед: одно куриное филе и салат из томатов. Помощь при артрозе: 8 простых упражнений для пальцев и ладоней. Функционирует Калий совместно с натрием, благодаря чему в организме поддерживается необходимый кислотно-щелочной баланс, обеспечивающий проведение нервного импульса и сокращение мышц. Но овощем помидор нельзя назвать в полной уверенности, ведь помидор — это именно ягода. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

    Смотреть видео: СЕЗОН 2020: САЖАЙТЕ ТОМАТЫ ТОЛЬКО ТАК!!! Рассада будет крепкая и здоровая! / Садовый гид

    Сколько калорий в помидоре: пищевая и энергетическая ценность

    Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии. Первый вибратор изобрели в 19 веке. Витамин E - один из самых необходимым витаминов.

    Остается небольшое количество калорий, которое останется в организме. Препятствует преждевременному старению, регулирует процессы кроветворения и репродуктивную систему. Калорийность напитка, который продается в магазине, гораздо выше. Суточная норма каротина, который незаменим для здоровья глаз, содержит 0,5 кг томата. Ужин: сто грамм творога. При склонности к аллергическим реакциям наверняка придется воздержаться от употребления этого овоща. Несмотря на относительно высокую калорийность, они содержат большую концентрацию витаминов и микроэлементов и могут считаться концентрированным целебным веществом.

    Витамин B1 или тиамин укрепляет иммунитет, нормализует работу большинства органов, улучшает мыслительные процессы. Знаете ли вы, что: Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

    Помидоры Биг БифПомидоры Большая МамочкаПомидоры Белые ВнутриСколько Калорий В Помидоре СвежемКак Выращивать Помидоры В ТеплицеНовый Подарок Запорожью Сорт ВиноградаКогда Сезон КлюквыПомидоры Биг Биф F1Помидоры На Грядке ФотоНовый Подарок Запорожью Сорт ВиноградаКапуста Сорт СлаваКак Быстро Очистить Апельсин От КожурыЗаготовки Из Помидор На Зиму ОбъедениеЗаготовки Из Помидор На Зиму ОбъедениеПомидор Это Овощ Или ФруктПомидор Южный ЗагарАзалия Садовая СортаЖелезная Береза Шмидта Особенности ДревесиныНут Что Такое