Здоровое Питание

Содержание статьи:


  • Если у Вас повышенное артериальное давление… Несколько простых советов как снизить артериальное давление и быть здоровым
  • Редька зеленая: полезные свойства и противопоказания
  • Если у Вас повышенное артериальное давление… Несколько простых советов как снизить артериальное давление и быть здоровым

    Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых хронических заболеваний современности. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. У многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать бессимптомно, не влияя на общее самочувствие. При многолетнем течении этого заболевания организм постепенно адаптируется к высокому давлению, и самочувствие человека может оставаться сравнительно неплохим. При этом повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на кровеносные сосуды и внутренние органы: головной мозг, сердце, почки. Это нередко приводит к таким серьёзным осложнениям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность.

    Помните! Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения. Однако эту болезнь можно контролировать! Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни.

    Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления?

    При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения.

    Помните! Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они. Поскольку причина и течение заболевания у каждого человека различны, то и лечение для одних может быть полезным, а для других бесполезным или даже вредным. Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного.

    С чего необходимо начинать лечение повышенного артериального давления?

    Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли.

    Правильное питание и физические упражнения - это основа лечения, но все же у части больных давление снижается, но остается выше безопасных пределов, что делать в этом случае?

    Посмотрите видео: Даже одна долька ЗЕЛЕНОЙ РЕДЬКИ вызывает НЕОБРАТИМЫЕ ПРОЦЕССЫ в организме. Медики шокированы!

    Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление.

    Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?

    Если артериальная гипертония стабильна (то есть не снижается самостоятельно) в течение 2-3 недель, несмотря на ограничение соли, правильное питание, занятия физическими упражнениями, снижение веса АД остается выше безопасного уровня - 140/90 мм рт ст. необходимо начинать постоянный прием, подобранных врачом гипотензивных препаратов.

    При каком давлении нужно постоянно принимать таблетки?

    Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма.

    Какова цель постоянного приема гипотензивных?

    Всегда иметь безопасные уровни давления и отсутствие кризов. Постоянный прием гипотензивных - единственная эффективная профилактика кризов.

    Помните! Артериальная гипертония является хроническим заболеванием и, как и все хронические заболевания требует постоянного и непрерывного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений.

    Смотреть видео: Моментальное выведение ГЛИСТОВ и других ПАРАЗИТОВ из организма

    Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне - 140/90.

    Какой нужен препарат?

    На этот вопрос нужно отвечать только вместе с врачом. В настоящее время для лечения гипертонии существует большой арсенал лекарственных средств, обеденных в 5 групп препаратов. Каждая из этих групп имеет свои противопоказания, особенности назначения в зависимости от сопутствующих заболеваний, возраста и т.д

    Группы антигипертензивных препаратов

    I группа - Бета-блокаторы

    атенолол, метопролол, бисопролол, бетаксолол

    II группа - Антагонисты кальция

    Нифедипин, амлодипин, лерканидипин, феллодипин, нитрондипин

    III группа - Ингибиторы АПФ

    Каптоприл, эналоприл, перендоприл, лизиноприл, фозтноприл

    IV группа - Блокаторы АТ рецепторов

    Лозартан, вальсортан, эпросартан, телмисартан, олмесартан, Азилсартан

    V группа – Мочегонные

    Посмотрите видео: Всё о пользе редьки - Доктор И

    Помните! Только врач может назначить лекарства и определить их дозировки.

    На что действуют эти препараты?

    На факторы, от которых зависит уровень АД, главные из них Вам уже хорошо знакомы: спазм (сужение) сосудов, усиленная работа сердца, задержка жидкости. Поговорим об этом чуть подробнее.

    От чего зависит уровень артериального давления?

    Условно сердечно-сосудистую систему можно представить в виде замкнутой системы, состоящей из крана, цистерны и соединяющих трубок. Представьте, что кран выполняет функцию сердца, трубка - артерий, а цистерна - это весь организм, снабжаемый кровью.

    Какие же факторы выделяются и как на них воздействовать?

    - если из крана жидкость поступает под давлением, то и давление в трубе повысится; здесь нужны бета-блокаторы.

    - если уменьшить просвет трубы, то давление тоже повысится; просвет трубы увеличивают антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, блокаторы АТ-рецепторов.

    - если увеличить количество жидкости в цистерне, то давление в системе тоже повысится; на этот фактор могут повлиять мочегонные.

    Кто решает вопрос о группе препарата?

    Врач с учетом особенностей Вашего организма и других факторов, принимает решение с какой группы препаратов следует начать лечение.

    Как он решает вопрос о дозировке?

    Обычно лечение начинают с самой маленькой дозы. Вы ее принимаете в течение 5-7 дней и контролируете в дневнике давление АД следует измерять как минимум 2 раза в день, желательно в одни и те же часы). Оно обычно немного снижается. Через 5 дней доза увеличивается и снова в течение 5 дней Вы продолжаете контроль давления. Оно еще немного снизится. Если АД не стало 140/90, то дозу продолжают постепенно увеличивать до тех пор, пока АД не дойдет до безопасных пределов.

    Видео по теме: мЗеленьZ Сравнение микрозелени редьки и редиски.

    А как поступить, если давление все-таки не доходит до безопасных пределов?

    Если доза препарата доведена до максимально допустимой, а давление не достигло 140/90 мм рт.ст., то врач имеет 2 возможности. Первая - отменить этот препарат и назначить другой из той же группы или другой группы. Вторая - уменьшить дозу этого препарата и добавить препарат из другой группы.

    Долго ли продолжается подбор схемы?

    Это зависит от реакции Вашего организма на гипотензивные. Иногда очень быстро. Иногда приходится пробовать разные и разные варианты, пока не будет достигнут главный результат - 140/90 мм рт.ст.

    Что требуется от Вас при подборе дозы?

    Понимание целей этой совместной с врачом работы - достижение давления не выше 140/90 мм рт ст. и нормальная жизнь без сосудистых осложнений.

    Регулярное измерение АД и ведение дневника. Без этого работа по подбору дозы превращается в самообман.

    Смотреть видео: Простой быстрый салат из зеленой редьки Я не устаю готовить

    Может ли врач подобрать нужную схему без Вашего участия?

    Никогда. Любое решение он принимает только, ориентируясь на реакцию со стороны АД. Эту реакцию можно увидеть только из дневников. Без знания Ваших ежедневных показаний давления нельзя принять правильное решение.

    Нужно ли быстро снижать АД?

    Если речь идет о планомерном подборе лечения, то нет. Многие больные годами жили с повышенными цифрами давления. Его быстрое снижение может привести наоборот к ухудшению самочувствия.

    Что делать после того, как Вы добились безопасного давления - 140/90?

    Продолжить тот же образ жизни (правильное питание и физические нагрузки) и прием подобранной гипотензивной схемы.

    Что будет, если Вы перестанете принимать таблетки?

    Давление снова начнет повышаться, иногда даже в виде криза.

    Что мешает регулярному приему таблеток?

    Одна из частых причин - забывают принимать таблетки. Для этого существует правило зубной щетки - положи таблетки рядом с зубной щеткой, почистил зубы и выпил таблетки.

    Какими побочными эффектами обладают гипотензивные препараты?

    Каждый из антигипертензивных препаратов может обладать побочным эффектом.

    Вероятность появления и выраженности побочного эффекта зависит от дозы: чем она выше, тем вероятнее риск развития побочных эффектов – именно поэтому врач стремиться к назначению оптимальных доз препаратов.

    Видео по теме: 🌱 Микрозелень РЕДИС 🌱. Правила роста, субстрат, полив, свет, уход.

    Частота развития побочного эффекта и его выраженность могут различаться у различных групп препаратов.

    Помните! При появлении каких-либо новых симптомов или неприятных ощущений на фоне приема лекарств необходима консультация лечащего врача.

    Можете ли высказать врачу свои пожелания по поводу гипотензивных, которые Вам будут рекомендованы?

    Можете и должны.

    Что же это за пожелания?

    Во-первых, кратность приема. Есть таблетки, которые нужно принимать 1 или 2 раза в день, а есть те, которые нужно принимать 3 или 4.

    Во-вторых, отсутствие побочных эффектов. Если Вы уже принимали какие-то таблетки и плохо их переносили, скажите об этом врачу.

    В-третьих, стоимость. Имеются эффективные, удобные для приема с минимумов побочных действий препараты. Но стоимость их выше, чем аналогичных препаратов, которые уступают им по отдельным пунктам. Нет смысла начинать лечение дорогостоящими таблетками, если Вы в последующем не сможете из применять. Хотя всегда нужно помнить, что нет ничего дороже здоровья.

    В-четвертых, эффективность контроля. Можно подобрать несколько схем, посчитать стоимость одного дня лечения, сопоставить, которая из них эффективнее и выбрать решение о том, что Вы предпочтете.

    Что лучше всего может уменьшить стоимость лечения?

    Посмотрите видео: Жить здорово! Зря редьку едим редко! 09.11.2018

    Правильное питание и физические упражнения. Эти факторы могут снизить АД на 10-20 мм. Если Вы их не придерживаетесь, тогда Вам придется платить за лишние таблетки.

    Помните, что самое дорогое - это здоровье. Лучше потратить деньги на контроль АД сейчас, когда у Вас нет осложнений и есть возможность их заработать, чем значительно большую сумму потом, когда они появятся и лишат Вас возможности работать.

    Помните! Лечение – процесс, его успешность зависит и от врача, и от самого больного, а также особенностей медикаментозного препарата, его переносимости и побочных действий. Поэтому знание сущности заболевания, его основных причин, факторов, влияющих на его развитие и течение,-необходимый компонент комплекса лечения. Это важный шаг к сохранению здоровья.

    Использованные источники: zdrav.khv.gov.ru

    Редька зеленая: полезные свойства и противопоказания

    Полезные свойства

    По желанию в салат можно добавлять отварные картофель и фасоль, консервированный горошек, кукурузу. Для салата 1 корнеплод нужно измельчить на крупной терке вместе с морковью. В умеренных количествах продукт поможет избежать запоров, победит вирусы, улучшит сердечную функцию, уменьшит отечность. Этот элемент полезен для волос и кожи. Такой корнеплод, как редька зеленая, можно вырастить на собственном огороде и употреблять каждый день. Например, отличным вариантом будет добавить измельченный корнеплод в свежий овощной салат.

    Репчатый лук небольшая головка обжарить на сливочном масле до золотистого цвета. В умеренных количествах продукт поможет избежать запоров, победит вирусы, улучшит сердечную функцию, уменьшит отечность. Поскольку корнеплод имеет низкую калорийность г редьки - 35 ккал , его включают в диетическое меню для снижения веса. Польза и вред свеклы: применение в кулинарии, косметологии, народной медицине. Если у Вас имеется склонность к аллергии на эфирные масла, также лучше будет воздержаться от редьки.

    Калорийность В гр зеленой редьки содержится порядка 32 ккал. При нормально протекающей беременности это неопасно. Например, отличным вариантом будет добавить измельченный корнеплод в свежий овощной салат. Именно поэтому редьку рекомендуется есть только если вы не планируете выходить на улицу. Но эфирные масла в его составе могут и повышать тонус матки.

    Беременным женщинам разрешено употреблять белую редьку дайкона в салатах, заправленных маслом или медом, при кашле, простуде. При беременности это растение не противопоказано. На разрезе редька зеленая представлена плотной белоснежной мякотью с едва уловимым зеленоватым оттенком. Способствует улучшению обменного процесса на уровне клеток организма. Так же улучшает кожный покров; Никотиновая кислота.

    Видео по теме: УНИКАЛЬНАЯ Польза РЕДЬКИ / ЭТО НАДО ЗНАТЬ!

    Состав зеленой редьки

    Интересные статьи: Семена укропа полезные свойства и противопоказания Дайкон полезные свойства и противопоказания Корень сельдерея полезные свойства и противопоказания Репа полезные свойства и противопоказания Свекольный сок полезные свойства и противопоказания Состав зеленой редьки Витамины группы В1 и В2 тиамин, пиридоксин, рибофлавин. Можно отварить 1 куриное филе в подсоленной воде, остудить и порезать. С ней лучше всего будет готовить салаты, включающие другие овощи и фрукты, к примеру, морковь, свеклу, яблоки и т. Редька придаст готовому блюду легкую пикантность и небольшую горчинку. Богатый состав зеленой редьки сделал ее популярной не только в кулинарии, но и в медицине, диетологии, косметологии. Также нельзя давать сок и корнеплод детям, не достигшим 3 лет.

    Калорийность В гр зеленой редьки содержится порядка 32 ккал. Home » Без рубрики » Зеленая редька полезные свойства и противопоказания. Это далеко не полный список полезных веществ необходимых нашему организму. При грудном вскармливании тоже нельзя употреблять редьку чрезмерно, поскольку можно вызвать колики у ребенка. Внешне редька зеленая представляет собой корнеплод, окрашенный в приятный зеленый цвет, плавно перетекающий в зеленовато-белый к корешку.

    Смотреть видео: ЧЕМ ПОЛЕЗНА РЕДЬКА

    Чистка сосудов — что это?

    Этот элемент полезен для волос и кожи. Низкокалорийная мякоть маргеланского овоща — хранилище полезных веществ для организма. И при этом не превратится в жировые отложения. Редька придаст готовому блюду легкую пикантность и небольшую горчинку.

    По желанию в салат можно добавлять отварные картофель и фасоль, консервированный горошек, кукурузу. Способствует улучшению обменного процесса на уровне клеток организма. Home » Без рубрики » Зеленая редька полезные свойства и противопоказания.

    При грудном вскармливании тоже нельзя употреблять редьку чрезмерно, поскольку можно вызвать колики у ребенка. При нормально протекающей беременности это неопасно. Этот элемент полезен для волос и кожи.

    Польза овоща для организма заключается в том, что она обладает противовоспалительными и бактерицидными эффектами. При беременности это растение не противопоказано.

    Именно поэтому редьку рекомендуется есть только если вы не планируете выходить на улицу. Интересные статьи: Семена укропа полезные свойства и противопоказания Дайкон полезные свойства и противопоказания Корень сельдерея полезные свойства и противопоказания Репа полезные свойства и противопоказания Свекольный сок полезные свойства и противопоказания Состав зеленой редьки Витамины группы В1 и В2 тиамин, пиридоксин, рибофлавин. Дело в том, что в овоще содержится большое количество эфирных масел, способных спровоцировать возникновение тонуса матки, что может привести к прерыванию беременности. Заправить оливковым или растительным маслом.

    Техасский Перепел РазведениеКак Мыть КроликаСемена Для Сибири Огурцы СамоопыляемыеГрибы На ДачеМелотрия Шершавая Польза И ВредКакую Скорость Развивает СтраусЯсли Для Коз Своими РукамиМаралий Корень Мед Полезные СвойстваМанки На ГусяЖелезный Купорос Состав