Какие Фрукты Можно И Нельзя Употреблять Во Время Беременности?

Содержание статьи:


  • Апельсины при беременности
  • Как питаться беременной женщине для профилактики аллергии у ребенка
  • Питание для беременной
  • Апельсины при беременности

    Беременность — сложный период в жизни женщины. С одной стороны, это время, «когда можно есть всё, что захочется», с другой — приходится тщательно контролировать свой рацион. Как быть беременной, если постоянно хочется апельсинов? Сколько можно их съесть, чтобы не причинить вреда малышу? Давайте разбираться вместе.

    Можно ли беременным есть апельсины

    Беременным женщинам врачи советуют употреблять в пищу больше фруктов. Лучше всего, если это будут фрукты, растущие в широтах, где живёт беременная. Считается, что, фрукты, знакомые с детства, не должны вызывать аллергию ни у беременной, ни у будущего малыша. Апельсины для нашей страны — фрукт импортный, но на полках супермаркетов он не менее популярен, чем привычные яблоки и груши.

    Во вторую беременность мне постоянно хотелось выпить апельсинового сока. Но одна знакомая часто напоминала мне, что избыток витамина С может привести к выкидышу, поэтому, поддавшись её влиянию, я себя в этом желании ограничивала. Родственники твердили о возможной аллергии, хотя у меня никогда не было реакции на цитрусовые.

    Так что же делать? Поддаться влиянию СМИ и разговорам родственников и знакомых о том, что апельсин, как и все цитрусовые, является мощным аллергеном? Или уступить своему желанию и съесть один-два фрукта?

    На эти вопросы врачи отвечают однозначно: апельсины беременным есть можно и даже нужно. Правда стоит учитывать возможные противопоказания, но если они отсутствуют — ешьте на здоровье.

    Апельсины при беременности: польза и вред

    Организм беременной женщины быстро расходует питательные вещества, ему требуется много витаминов, которые в большом количестве содержатся во фруктах. Рассмотрим, какую пользу несут в себе апельсины.

    Польза апельсинов для беременных

    Любой будущей маме хочется, чтобы еда приносила ей пользу. И в отношении апельсинов это правило соблюдается, ведь в них содержится масса полезных веществ.

    Если вы и до беременности часто ели апельсины и не замечали у себя аллергических проявлений, можно продолжать это делать и на ранних сроках, но осторожно. Если же склонность к этому фрукту у вас появилась с наступлением беременности, лучше проверить себя на аллергическую реакцию. Начинать есть апельсины нужно с одной-двух долек в сутки, постепенно увеличивая дозу до целого плода. Скорее всего, ваше желание поедать апельсины килограммами за это время поутихнет и будет сведено к употреблению одного-двух фруктов в неделю. Это и является нормой.

    Видео по теме: Мандарины при беременности/можно ли беременным мандарины/Буду мама

    • В одном плоде содержится суточная доза витамина С. Он поддерживает иммунитет и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Помимо этого, потребление витамина С способствует профилактике растяжек.
    • Апельсин является источником фолиевой кислоты (около 9% суточной нормы). На ранних сроках беременности этот жизненно необходимый элемент способствует развитию нервной трубки плода (его будущей нервной системы).
    • Кроме того, в этом оранжевом фрукте содержатся витамины А, РР, В1 и В2, а также микроэлементы — магний, кальций, фосфор, железо. Благодаря легкоусвояемости «апельсинового» железа, этот фрукт может стать профилактикой анемии.
    • Сок апельсина способствует разжижению крови, а значит, препятствует образованию тромбов.
    • Низкая калорийность апельсина (36 кКал на 100г продукта) позволяет использовать его в пищу беременным, контролирующим свой вес.
    • В составе апельсинов содержатся фитонциды — биологически активные вещества, подавляющие рост и развитие бактерий. Это способствует профилактике респираторных заболеваний.
    • Гесперидин в составе апельсина способствует поддержанию нормального артериального давления, а также снижает уровень холестерина в крови.
    • Сок, содержащийся в апельсине, помогает побороть тошноту при токсикозе. Достаточно при пробуждении утром съесть несколько долек фрукта.
    • Апельсины являются источником клетчатки, их употребление помогает нормальному пищеварению беременной.
    • Эфирные масла, которые содержатся в апельсине, обладают тонизирующим эффектом, улучшают настроение.

    Во втором и третьем триместре апельсины могут помочь справиться с отёками, избавить от появившихся запоров. Но ближе к родам следует ограничить их употребление, так как вероятность появления аллергии у ребёнка повышается.

    Видео по теме: МОЖНО ЛИ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ ОТ СМАЗКИ (предсеменной жидкости), при петтинге или прерванном половом акте

    Возможный вред

    Иногда врачи запрещают беременным употребление этих оранжевых фруктов, это происходит ввиду определённых причин.

    • Если до беременности у вас наблюдалась аллергия на цитрусовые. Есть большая вероятность, что аллергическая реакция может возникнуть и у плода. Конечно, от одной дольки вреда может и не быть, но лучше не рисковать здоровьем ребёнка.
    • Если у беременной в анамнезе присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта. Апельсины повышают уровень кислотности в желудке, а это нежелательно при гастрите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки.
    • Беременным с сахарным диабетом лучше не употреблять апельсины, даже наличие натурального сахара способно спровоцировать приступ болезни.

    А вот мнение известного врача-педиатра, Комаровского Олега Евгеньевича об употреблении апельсинов беременными.

    Задумайтесь над тем, где брала апельсины ваша прапрабабушка? Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что всё, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщеплённое), нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью.
    На печень беременной нагрузка предостаточная — именно печень и есть главный борец с токсикозами, нейтрализатор выделений плода и т. п. Давайте её беречь. Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).
    Проще говоря , избегайте всего того, чего не ела ваша прапрабабушка . Здоровее будете.
    Комаровский О.Е.
    http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

    Видео по теме: Ошибки беременных на ранних сроках. Здоровье женщины. Гинекология. Акушерство.

    Другими словами, прежде чем употреблять апельсины или другие продукты, в пользе которых вы сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.

    В каком виде можно употреблять апельсины

    Апельсин замечателен на вкус в свежем виде, достаточно просто почистить его от кожуры и разделить на дольки. Также мы помним, что из апельсина можно выжать сок.

    А вот о большом количестве витаминов, содержащихся в апельсиновой цедре (верхний слой кожуры), многие забывают. Её можно добавлять в выпечку.

    Посмотрите видео: Что нельзя есть беременным? Елена Никологорская. Акушер-гинеколог. СПб

    Я во время беременности заваривала чай из апельсиновых корочек. Для этого нужно настаивать кожуру апельсина в кипятке 10–15 минут. Не забудьте перед очисткой кожуры хорошенько вымыть апельсин!

    Также могу поделиться рецептом приготовления творожной массы с апельсином. 250–300г творога нужно протереть через сито. Апельсин нарезать небольшими кубиками, цедру апельсина натереть на тёрке. Измельчить 4–5 грецких орехов, взять щепотку корицы. Творог, кубики апельсина и корицу взбить в блендере до однородной массы. Выложить творожную массу в блюдечко и посыпать сверху цедрой и молотыми орешками. Получается очень вкусно.

    Итак, апельсин не только вкусен и полезен. Его можно есть во время беременности, если у вас нет на него аллергии и отсутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта. Однако делать это нужно осторожно, желательно предварительно проконсультироваться у врача. В любом случае, не стоит поедать апельсины килограммами. Помните: всё хорошо в меру. Лёгкой Вам беременности!

    Использованные источники: zen.yandex.ru

    Как питаться беременной женщине для профилактики аллергии у ребенка

    можно ли апельсины беременным

    Смотреть видео: ПЕРВОЕ УЗИ🙌🏻ОТСЛОЙКА / ТОКСИКОЗ / 5- 7 НЕДЕЛЬ БЕРЕМЕННОСТИ🤍

    Как правильно питаться во время беременности и нужно ли избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию? Что нельзя есть, а что включать в рацион лучше всего, объяснила во время прямого эфира в «Инстаграме» врач-терапевт, аллерголог-иммунолог Татьяна Николаевна Дзядук.

    — Татьяна Николаевна, какое значение имеет питание для беременной женщины и влияет ли оно на плод?

    — Питание — один из немногих подконтрольных факторов во время беременности в отличие от возраста и хронических заболеваний, с которыми уже ничего нельзя сделать. Из рациона мамы ребенок получает все необходимые микроэлементы, энергию и белки для роста и развития. Соответственно, что ест мама, то получает и малыш еще в утробе. Также стоит учитывать калораж рациона беременной и влияние диеты на вес будущего ребенка. Словом, во время беременности правильное питание и здоровье малыша зависят от мамы.

    — Мы все очень разные в своих привычках питания. На что следует обратить внимание в период беременности?

    — Во время беременности есть определенные нюансы, которые нужно учитывать при составлении рациона. В идеале,¬ когда женщина планирует беременность или только забеременела, на приеме гинеколог дает ей анкету о питании, чтобы выявить проблемные стороны и при необходимости направить к диетологу. В России на эту тему мало информации, и мамы сами пробуют разобраться с информацией о питании.

    Смотреть видео: Апельсины при беременности

    Проблемы с питанием, которые могут насторожить:

    • ожирение;
    • пропуск приемов пищи;
    • недостаточное количество овощей и фруктов;
    • избыток сахара, трансжиров, фастфуда;
    • дефицит питания и низкий калораж при занятиях фитнесом или похудении;
    • нарушение всасывания микроэлементов после бариатрической операции по уменьшению желудка при ожирении;
    • психологические проблемы: булимия, анорексия.

    — Есть ли продукты, которых следует избегать беременным для нормального развития ребенка?

    — Ранее считалось, что для профилактики аллергии у ребенка не нужно есть аллергены. Но проведенные исследования показали, что употребление этих продуктов мамой в период беременности и кормления грудью снижает риски пищевой аллергии у грудничка. То есть, наоборот, их нужно есть, чтобы ребенок, родившись, не выдавал аллергические реакции. Ведь когда мама потребляет небольшое количество белка, который попадает к плоду в утробе или к грудничку при кормлении через молоко, детский организм знакомится с этим белком.

    Большая восьмерка часто встречающихся истинных пищевых аллергенов:

    • Что будет, если есть все, что хочется

    Все белки, с которыми плод встречается в животе, считаются нормальными. На то, с чем у него получилось проконтактировать до родов, после он реагировать не будет.

    Посмотрите видео: Беременна в 37🤰!!! Как мне удалось забеременеть после многих неудач? Планирование беременности!

    • Что будет, если не есть какие-то продукты

    Если мама всю беременность не потребляет какой-то продукт, а потом ребенок начинает его есть, то, скорее всего, у него будет реакция в виде аллергии, потому что для его иммунитета этот белок — «враг».

    Общая рекомендация — все, что вы ели до беременности, ешьте во время беременности и кормления грудью. Не во всех роддомах и клиниках, к сожалению, об этом знают. Поэтому можно столкнуться с тем, что ваш рацион будут проверять и запрещать продукты-аллергены.

    — Можно ли есть апельсины при беременности? Кисломолочные продукты, помидоры во время беременности — вы за или против?

    — Цитрусовые при беременности необходимо ограничивать. Огурцы, кисломолочная продукция, томаты при беременности потребляются без ограничений, хотя можно встретить и иную информацию. Рекомендации в памятках, которые выдают в женских консультациях и роддомах, во многом устарели и часто не имеют под собой оснований. Это касается и общей гипоаллергенной диеты для беременной и кормящей мамы. Все должно быть индивидуально, конкретно под ваше состояние здоровья и предпочтения.

    И во всем важно знать меру: это касается и псевдоаллергенов. Свежие фрукты, шоколад, сладости, которые содержат фруктовые кислоты, красители и консерванты, вызывают выброс собственного гистамина либо сами содержат гистамин. Их нужно есть меньше. Потому что если у вас имеется какое-то аллергическое заболевание, оно может обостриться либо дать красные щеки у ребенка. Но эта реакция — не аллергия, она зависит от порции. Например, два мандарина при беременности и ГВ можно, а килограмм нельзя; два кусочка шоколада можно, а две плитки нельзя. Важно минимизировать порции таких продуктов.

    Посмотрите видео: Апельсин при беременности

    — Передаст ли мама свою аллергию ребенку?

    — Вероятность того, что материнская аллергия будет у малыша, примерно 50 %. Если оба родителя с аллергией, то вероятность аллергии у ребенка возрастает до 85 %. К сожалению, наследственность — одна из основных причин аллергии у грудничков.

    Как бы там ни было, маме нужно питаться по максимуму разнообразно с учетом индивидуальных ограничений в продуктах, на которые у нее аллергия, а также кормить малыша грудью как минимум до четырех месяцев и избегать стерильных условий.

    Неоправданная строгая диета — самая частая ошибка мам. Гипоаллергенный рацион с жесткими ограничениями практически никому не нужен. Поэтому если у вас нет аллергии, не отказывайтесь от основных продуктов питания, в том числе от пастеризованной молочной продукции, рыбы, макаронных изделий из пшеницы твердых сортов, чтобы не спровоцировать нехватку витаминов и минералов у вас и у вашего малыша. Желаю всем мамам и детям здоровья!

    *Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО ® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

    Смотреть видео: Можно ли есть цитрусовые во время беременности?

    Использованные источники: mamako.ru

    Питание для беременной

    Преимущества употребления фруктов во время беременности

    Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения. Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко. При лечении гестоза проводятся мероприятия по нормализации деятельности нервной системы, состава и циркуляции крови, улучшению обменных процессов, лечении стенок сосудов, нормализации артериального давления и водно-солевого баланса. В питании при гестозе не стоит сильно ограничивать употребление соли, так как это тоже может сказаться на водно-солевом обмене.

    Но таких же результатов можно добиться, если просто убрать из своего рациона бесполезные углеводы — выпечку и сладости, макароны в большом количестве, газированные напитки, сахар. Гестоз — это поздний токсикоз беременных, приводящий к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Полезны и зеленые яблоки, в которых помимо железа содержится и витамин C, в сочетании с которым железо усваивается значительно лучше. Яблоки можно заменить на арбузили любой другой фрукт, в зависимости от вкусовых предпочтений. При наличии определенных показаний, во втором триместре беременности врач может посоветовать женщине один раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения.

    Для профилактики анемии полезно принимать в пищу говяжью или телячью печень, красное мясо, костный мозг. Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника. Необходимо отметить, что снимать отеки мочегонными средствами нельзя. Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода.

    У многих даже развивается физиологическая анемия, которая проходит после родов, но не у всех. Но таких же результатов можно добиться, если просто убрать из своего рациона бесполезные углеводы — выпечку и сладости, макароны в большом количестве, газированные напитки, сахар. Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс. Цитрусовыми фруктами увлекаться не стоит, поскольку они могут спровоцировать аллергию у мамы и будущего ребенка. Ограничивать потребление воды не следует, так как при ее недостатке кровь может быть более вязкой и густой.

    Смотреть видео: Можно ли заниматься спортом во время беременности. Как правильно заниматься спортом беременной

    Апельсин при беременности: польза или вред?

    Можно в течение дня употреблять примерно грамм соли в продуктах питания. Второй завтрак: молоко. Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко. Питание беременной женщины должно быть полноценным, то есть в нем должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. У многих даже развивается физиологическая анемия, которая проходит после родов, но не у всех. Ужин: нежирный творог. За целый день допустимо употребление любого кисломолочного напитка кефир, ряженка в количестве не более 1,5 литров, а также грамм нежирного творога.

    Правильное питание для беременных подразумевает под собой адекватное погашение дефицита белков и других веществ за счет качественной пищи с оптимальным соотношением основных компонентов, частый, дробный прием пищи, употребление специальных витаминных комплексов. Первый завтрак: омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком. Белковый день. Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко. Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения. Фруктовый день. Овощной день.

    Обед: картофельный рыбный суп, сардельки с гречневой кашей и салатом, фруктовое желе. Но таких же результатов можно добиться, если просто убрать из своего рациона бесполезные углеводы — выпечку и сладости, макароны в большом количестве, газированные напитки, сахар. Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко. Второй завтрак: молоко.

    Полдник: фрукты или ягоды. Для профилактики анемии полезно принимать в пищу говяжью или телячью печень, красное мясо, костный мозг. Если поздний токсикоз появляется раньше этого срока, начиная с 20 недель, то протекает более тяжело. Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко. Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком.

    Смотреть видео: 10 ПОЛЕЗНЫХ ФРУКТОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ - Какие фрукты нужно есть чтобы родить здорового ребенка

    Апельсин в рационе беременных женщин или чем полезен экзотический фрукт

    В салат из яблок можно добавить пару капель оливкового масла, сока лимона. Ужин: белковый омлет со сметаной, чай. Второй завтрак: молоко, булочка, нежирный творог.

    Для профилактики анемии полезно принимать в пищу говяжью или телячью печень, красное мясо, костный мозг. Обед: уха, гуляш с гречневой кашей и салатом, компот. За целый день допустимо употребление любого кисломолочного напитка кефир, ряженка в количестве не более 1,5 литров, а также грамм нежирного творога. Гестоз — это поздний токсикоз беременных, приводящий к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс. В питании при гестозе не стоит сильно ограничивать употребление соли, так как это тоже может сказаться на водно-солевом обмене. Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода.

    Обычно гестоз возникает после 34 недели беременности. Терапевты Специалисты. Допустимо употребление 1 литра нежирного кефира в этот день.

    В питании при гестозе не стоит сильно ограничивать употребление соли, так как это тоже может сказаться на водно-солевом обмене. Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения. Ужин: нежирный творог, настой шиповника. Кисломолочный день. Правильное питание для беременных подразумевает под собой адекватное погашение дефицита белков и других веществ за счет качественной пищи с оптимальным соотношением основных компонентов, частый, дробный прием пищи, употребление специальных витаминных комплексов. Второй завтрак: молоко, булочка. Это связано с тем, что вместе с мочой удаляются необходимые минеральные элементы.

    Клетки Для Свиней В Домашних УсловияхОпорос Вьетнамской Свиньи В Домашних Условиях ВидеоКак Прорастить Кедровый Орех В Домашних УсловияхНастойка Гриба ДождевикаОлива В Домашних УсловияхНастойка На ЛисичкахРазведение Фазанов В Домашних Условиях Для НачинающихПолив Лимона В Домашних УсловияхСколько Живут Домашние ХорькиКормление Свиней В Домашних УсловияхВырастить Вишню Из Косточки В Домашних УсловияхХурма В Домашних Условиях Из СемечкаЩо Таке РегентПодготовка Ежевики К ЗимеВыращивание Хурмы Из Косточки В Домашних УсловияхЧто Такое НектаринСирень В СадуХорьки Домашние ФотоЯгоды Годжи Как Вырастить В Домашних Условиях